Conheça Indaiatuba

Olá!

Desculpe a ausência! Estes dias não tive como postar , mas gostaria de apresentar minha  nova casa e aproveitar mandar um abraço carinhoso em todas as mulheres de Deus que eu conheci na Bahia, nunca as esquecerei, obrigada por tudo!!! Amo demais vocês! Foi um privilégio podermos servir a Deus no Estado da Bahia!

 Esta é apena uma   parte  da minha nova família aqui em Indaiatuba - SP, mulheres de Deus!!   Lindas né!!

Indaiatuba é um município  brasileiro do estado  de São Paulo.  Sua população estimada em 2009 era de 183.803 habitantes. É uma cidade há 1 hora da cidade de São Paulo,   uma cidade muito organizada e linda! Já amo este lugar! Aliás, aonde Deus nos leva, seja em qualquer parte deste mundo, já é uma honra muito grande! 

 A cidade  apresenta uma localização privilegiada, a 10 quilômetros do Aeroporto Internacional de Viracopos, boa infra-estrutura e bons indicadores de qualidade de vida.

Indaiatuba - SP

Bom gente, vou tirar umas  fotos e posto mais depois kkk

Um abraço!

Read More

Faça você mesma... Flor de tecido

Como sabem , os detalhes fazem toda diferença! Separei hoje para você  aprender a fazer uma belíssima flor de seda para enfeitar roupas, cabelos, bolsas e o que mais desejarem. Experimente colocar ela em uma camisa branca  , verá a diferença que faz!

Escolham tecidos firmes. A dica é usar seda ou tafetá de seda para que fique mais elegante, mas você pode fazer em outros tecidos desde que eles fiquem firmes.

Outra dica é que depois de cortar as pétalas, você pode tanto deixar no corte bruto ou, como no modelo acima, queimar rapidamente as bordas com uma chama baixa. Dá um belo efeito e  vale a pena porque não irá desfiar!

Para cada flor são cinco pétalas do mesmo molde. Comece preparando o molde num papel firme.

Corte o papel num quadrado de 7,6 cm.	Dobre o molde ao meio.

Divida a parte de cima em três e  marque o centro da parte de baixo. Dobre nesse terço como na imagem.	Dobre a outra ponta até alinhar as bordas como na imagem.

Dobre na metade, juntando as bordas.	Corte a ponta superior conforme demonstrado na imagem.

Desdobre e veja o molde pronto. Deve ficar assim.	Corte no tecido escolhido cinco pétalas conforme o molde e um pequeno pedaço de entretela para a base.

Preste atenção no comparativo dos círculos dos miolos de cada pétala. Essa será a proporção de aumento de uma para a outra.	Alinhave no centro da primeira pétala um pequeno círculo de 1 cm de diâmetro.

Puxe a linha do alinhavo de modo a formar um miolinho estufado para a parte de fora da pétala, como na imagem. No avesso, costure essa primeira pétala na entretela. Todas as outras pétalas também serão costuradas nessa mesma entretela. Isso dará sustentação à sua flor.

Lembre-se que a próxima pétala terá o círculo do miolo um pouco maior. Reveja a imagem das moedas mais acima, para se situar. Ao aumentar gradativamente o tamanho do círculo do miolo, você estará diminuindo o tamanho da pétala e dando volume à flor, além de um formato mais elegante ao miolo.

Repita o processo do alinhavo do miolo, usando a mesma linha que costurou a primeira pétala. Puxe o alinhavo e fixe na entretela através da primeira pétala.	Essa será a aparência. O miolo da primeira pétala ficará encaixado dentro do miolo da segunda pétala ao alinhavar. Assim será também com as próximas pétalas.

Repita com a terceira pétala, aumentando o tamanho do miolo.	Faça o mesmo para a quarta pétala.

E o mesmo para a quinta. Perceba como ficou o miolo.	No verso a entretela estará assim, afinal todas as pétalas foram costuradas à ela.

Recorte a entretela em volta da base costurada e sua flor estará pronta.

O segredo da beleza dessa flor está em intercalar as pontas das pétalas no momento da montagem e ajustar a forma como elas se ondulam quando você puxa o fio do alinhavo.

Outro detalhe é encaixar um miolo dentro do outro para que o último fique bem estufadinho.

No final afofe as pétalas para que a flor ganhe vida. Essa flor você pode aplicar sobre peças de roupas, cintos, enfeites de cabelo e o que mais desejar.

Espero que tenham gostado!

A.D

Read More

Cuidando da saúde!

 Gente,  estas dicas são  úteis para nós.   Sei que não é fácil fazer todas estas mudanças, mas  quando possível, será bem vindo para nosso organismo . Tudo exige empenho, dedicação da nossa parte!! Confesso que  em muitas coisas eu também preciso mudar  na questão do  hábito alimentar e que muitas destas substituições ainda não faço, mas  temos sempre que estar  nos empenhando em mudar!... kkkk  Aproveite as dicas  !

 Substitua:

1- Pão francês por integral. Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. “Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol”, explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai também a quantidade dessa partícula no sangue.

2- Leite integral por desnatado. Esse esquema garante a entrada do cálcio, tão caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos ácidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. “Isso porque reduz o número de receptores que captam LDL nas células”, ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Se esse mecanismo não funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das artérias.



3- Óleo de soja e outros por azeite. O ganho dessa troca vem da combinação entre gorduras benéficas e antioxidantes que povoam o óleo de oliva. Uma de suas vantagens é fornecer doses generosas de ácidos graxos monoinsaturados. “Eles não aumentam os níveis de LDL e ainda ajudam a erguer um pouco as taxas de HDL, o colesterol bom”, afirma o cardiologista Raul Dias dos Santos, do Instituto do Coração de São Paulo. “Além disso, os compostos fenólicos do azeite evitam a oxidação do colesterol, fenômeno que propicia a formação das placas”, completa Jorge Mancini, diretor da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo.



4- Pizza de mussarela pelas de vegetais. A idéia pode não agradar aos fãs mais puristas das pizzarias, mas presta um enorme serviço aos vasos sanguíneos. Deixar camadas e mais camadas de queijo de lado de vez em quando significa podar gordura saturada do cardápio. Como você viu, ela protagoniza o disparo do LDL, o tipo perigoso do colesterol. Substituir a mussarela ou a quatro queijos pelas redondas cobertas de vegetais é uma saída para degustar pizzas sem receio. Opções não faltam , vale pizza de escarola, de rúcula, de brócolis e até de abobrinha. E elas oferecem um bônus: pitadas de fibras e antioxidantes.  Agora se  você não gosta de jeito nenhum destas pizzas " naturais", como apenas 1 pedaço da gordurosa, não estrapole!

5- Salgadinhos por castanhas. Essa troca é destinada àquele momento em que pinta a fome no meio do dia quando está fora de casa. Solução fácil, mas nada saudável, seria recorrer aos salgadinhos ou biscoitos recheados, petiscos que costumam contar com gordura trans em sua receita. “Ela não só faz aumentar o LDL como ainda contribui para derrubar o HDL”, alerta Ana Maria Lottenberg. Para escapar da malfeitora, aposte nas castanhas e nas nozes , legítimos depósitos da gordura monoinsaturada, que faz exatamente o trabalho oposto. “As oleaginosas ainda são fontes de antioxidantes”, lembra Jorge Mancini.


6- Cereais açucarados por aveia. A aveia tem fama de ser um dos cereais mais nutritivos do planeta. Por isso merece um espaço logo no café da manhã, seja na forma de flocos, seja no mingau. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprova, mais uma vez, sua capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue. “A aveia é rica em betaglucanas, fibras fermentadas no intestino e capazes de regular a síntese de colesterol”, explica a autora, Alicia de Francisco, que também é coordenadora para a América Latina da Associação Americana de Químicos de Cereais. “Observamos que elas ainda aumentam o HDL.”


7- Bauru por peito de peru e queijo branco. Calma, não pretendemos condenar ao ostracismo um lanche tão tradicional como o bauru. O problema é que ele deixa a desejar se as taxas de colesterol já rumam aos céus. Basta averiguar seus ingredientes: queijo prato e presunto, redutos de gordura saturada e colesterol. Que tal substituí-lo por um sanduba de peito de peru e queijo branco, que é mais esbelto do que seu congênere! Experimente. Só é preciso ficar atento ao tamanho do lanche. Ora, uma gigantesca baguete recheada pode fornecer mais calorias e gorduras do que um bauru de porte modesto.



8- Camarão por peixe. Convenhamos: frutos do mar não são tão frequentes no prato do brasileiro. Mas vale ficar atento durante aquela viagem à praia para não se abarrotar de camarões. Eles encabeçam o ranking marinho de colesterol, são 152 miligramas da gordura em uma porção de 100 gramas. Ou seja, quase o triplo do que é oferecido pela mesma quantidade de um peixe gordo como o salmão. Esse pescado se sai melhor também por outro motivo: ele é carregado de ômega-3. E uma nova pesquisa da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, revela: o ômega diminui a captação de LDL pela parede das artérias, prevenindo as placas.



9- Picanha por lombo. O porco não é mais gordo que o boi nem o boi é mais gordo que o porco. Tudo é uma questão de corte. Há peças bovinas com menos gordura saturada, caso da alcatra e do filé mignon, e há aquelas parrudas, como a picanha e o cupim. O mesmo raciocínio se aplica à carne suína: o lombo é mais magro que o pernil. Mas saiba que há medidas para retalhar o possível malefício de qualquer corte rechonchudo. “Limpe a peça antes de cozinhá-la, retirando toda gordura aparente”, a. Até porque, apesar de a gente não ver, altas doses do nutriente já estão emaranhadas na carne.


10- Quindim por compota de frutas. Os doces costumam ser condenados por carregarem açúcar demais. Quando a discussão envolve colesterol, porém, o açúcar pesa menos do que outro ingrediente comum em quindins, brigadeiros e bolos: a gordura. A manteiga, o creme de leite e outros ingredientes gordurosos que dão consistência aos quitutes levam consigo ácidos graxos saturados, que alavancam as taxas de LDL. Não à toa, os especialistas aconselham trocar esse tipo de sobremesa por opções que, sem perder o sabor adocicado, são desengorduradas. O melhor exemplo são as compotas de frutas. Só não vale, é claro, abusar .



11- Suco de laranja pelo de uva. Essa é para matar a sede e resguardar o peito. É na casca da uva que está um parceiro do coração, o resveratrol. “Ele atua na redução do colesterol e tem efeito antioxidante”, diz a bioquímica Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais. Ao impedir que as partículas de LDL se oxidem, a substância evita indiretamente que elas grudem na parede do vaso. Ao contrário do que muita gente pensa, o resveratrol não é exclusivo do vinho. O suco de uva natural e feito na hora também o disponibiliza ao organismo.



12 Chá de ervas por chá-mate. Não é campanha contra a receita da avó, mas as infusões à base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto é colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva típica do sul do país. “Notamos uma queda de 8,5% nos níveis de LDL em voluntários com taxas normais e uma redução extra de 13,5% em pessoas que tomavam remédios para abaixar o colesterol”, conta o farmacêutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moléculas presentes no mate. “Elas diminuem a absorção do colesterol no intestino, favorecendo sua excreção pelas fezes”, explica.



13- Cebola branca por cebola roxa. Essa troca pode ser estendida à alface e ao repolho: prefira sempre o roxo. As hortaliças com essa cor abrigam um pigmento que aplaca o colesterol, a antocianina. “Experimentos feitos em animais no nosso laboratório mostraram que ela reduz consideravelmente a concentração da gordura no sangue”, conta a professora Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa. “A substância inibe uma enzima que participa da síntese de colesterol no fígado, além de aumentar sua eliminação do organismo.” Morangos e cerejas, saiba, também são reservas de antocianinas.


14- Molho branco pelo de tomate. O macarrão é o mais inocente por aqui. Quem incentiva ou não a escalada do colesterol é o molho sempre. O branco é bem gordo. Em 2 colheres de sopa encontramos 4,5 gramas de gordura. Como o preparo exige creme de leite e queijo, o prato fica cheio de ácidos graxos saturados. Uma bela macarronada ao sugo não guarda esse perigo. Nas mesmas 2 colheres de sopa, há somente 0,1 grama de gordura. “Apenas procure usar o molho de tomate feito em casa e evitar a manteiga no momento de refogá-lo”, orienta a nutricionista Ana Maria Lottenberg. E, se possível, opte pela massa integral.

15- Chocolate ao leite pelo amargo. O doce de cacau se notabilizou como um amigo do sistema circulatório. Mas não é todo chocolate que, de fato, prova sua amizade às nossas artérias. O tipo que merece respeito é o amargo. “Ele possui menos gorduras saturadas que o branco e a versão ao leite”, afirma a nutricionista Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. “Sem falar que fornece catequinas, substâncias que ajudam a sequestrar o LDL e impedir sua oxidação”, diz. Mas fique atento ao rótulo: amargo de verdade tem mais de 60% de cacau em sua composição.


16- Sal por ervas e alho. Está em suas mãos uma maneira de preservar os vasos sem deixar a comida ficar insossa: em vez de exagerar no sal, ingrediente que patrocina a hipertensão, use a imaginação e as ervas aromáticas, além de alho. “Ele tem compostos capazes de controlar o colesterol”, exemplifica Vanderlí. E ervas como o orégano e o alecrim merecem ser convidadas à cozinha por causa do seu poder de fogo contra a oxidação, um fenômeno que, você já sabe, não poupa o LDL, tornando-o ainda mais danoso para as artérias. Mas essa ação pode minguar quando os ingredientes são expostos a temperaturas elevadas. Procure acrescentá-los nos minutos finais do cozimento.


17- Frango com pele pelo frango sem pele. Muita gente pensa que basta despir uma coxa de frango assada no prato para se livrar de um bom de colesterol. Ledo engano. “Retirar a pele é, sim, fundamental, mas isso deve ser feito antes de levar a carne ao fogo”, esclarece a nutricionista Cláudia Marcílio, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, em São Paulo. “Quando submetidos ao calor, a gordura saturada e o colesterol da pele conseguem se dissolver e penetrar na carne”, . Aí, será tarde…

18- Queijo pelo tofu. A intenção não é jogar mais pedras sobre o parmesão, o provolone e até o minas, mas abrir espaço ao tofu, que é feito de soja. Ele é uma preciosidade porque concentra o que o grão tem de melhor: proteínas e isoflavonas. “A proteína da soja aumenta a atividade de receptores que colocam o LDL para dentro das células e inibe a principal enzima responsável pela produção de colesterol”, explica a nutricionista Nágila Damasceno, da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo. E as isoflavonas não só potencializam a queda do LDL como evitam sua oxidação.




19- Manteiga por margarina. Elas mantêm uma rivalidade histórica e ainda suscitam debates entre os experts. No duelo em prol de artérias saudáveis, porém, a margarina leva certa vantagem, porque não conta com a famigerada gordura de origem animal e o colesterol. Nos últimos anos, a indústria tem acrescentado componentes à sua fórmula para torná-la mais benéfica. Entre eles, destaque para os fitosteróis, que facilitam a expulsão do colesterol pelas fezes. “Os produtos enriquecidos com essa substância são indicados a quem já tem colesterol alto”



20- Pipoca de micro-ondas pela de panela. Faz toda a diferença investir um tempo a mais para estourar o milho no fogão. “É uma forma de controlar a quantidade de gordura no preparo, porque no produto de micro-ondas ela já é fixa”, argumenta a doutora em ciência dos alimentos Maria Cristina Dias Paes, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária, em Sete Lagoas, no interior de Minas Gerais. A versão que ganha na praticidade perde pontos porque carrega ácidos graxos saturados e trans. “Na panela, dá para usar um óleo mais saudável, como o de canola”, diz Cristina. Daí, você aproveita as fibras do milho, deixando seu colesterol em paz.

Read More

Empenhe-se...

“ Finalmente, sedes todos de igual ânimo, compadecidos, fraternalmente amigos, misericordiosos, humildes, não pagando o mal por mal ou injúria por injúria; antes, pelo contrário, bendizendo, pois para isto  fostes chamados, a fim de receberdes bênção por herança. Pois quem quer amar a vida e ver dias felizes refreie a língua do mal e evite que os seus lábios falem  dolosamente; aparte-se do mal, pratique o que  é bom, busque a paz e empenhe-se por alcançá-la. Porque  os olhos do Senhor, repousam sobre os justos, e os seus ouvidos estão abertos ás suas súplicas, mas o rosto  do Senhor está  contra aqueles que praticam males.” ( 1 Pedro 3: 8 ao 12)

Read More

Refrigério para a alma ...

"Cobrir-te-á com as Suas penas e, sob Suas asas, estarás seguro; a Sua verdade é pavês  e escudo" (  Salmos 91:4)

É muito interessante ver como  as aves protegem seus filhotes. Elas se colocam de pé e os cobre com suas asas. Assim protege, não só dos animais predadores,  mas também do frio. O salmista utiliza esse cuidado  das aves  com o de Deus em relação  aos Seus filhos. Quem tem o privilégio de ser filho de Deus pode estar seguro desse glorioso cuidado do Eterno Pai.

Dna Ester

Read More

Receita: Bolo de Cenoura

Á pedidos,  segue a receita  do meu bolo de cenoura kkk!  Esta receita é simples, barata e prática, sem contar  que  fica uma delícia!  Se o seu bolo de cenoura não dá certo,   pegue esta receita e experiemente! Você vai gostar!! 

Anote :

 Ingredientes

* 4 cenouras grandes

* 3 ovos

* 2 xícaras de açúcar

* 1 xícara de óleo

* 3 xícaras de farinha de trigo com fermento

Modo de preparo:

Bata no liquidificador as cenouras descascadas ( e picadas)  com o óleo e os ovos,  bata até ficar homogêneo.  ** Eu coloco na sequência: os ovos, bato um pouco ( ele sozinho), depois acrescento o óleo e depois as cenouras . Depois  de batido, acrecente o açúcar  e bata ( ainda no liquidificador) por  mais um  minuto.

Em uma tigela separada ,  coloque a mistura batida no liquidificador e acrescente a farinha de trigo ( mexa com uma colher até ficar  homogêneo).

Unte a forma , e coloque no forno... ( Eu uso a forma  redonda com um buraco no meio)

Para a cobertura:

* 2 colheres de margarina

* 3 colheres de açúcar

* 6 colheres de nescau

* 3 colheres de leite

Modo de fazer : Leve tudo ao fogo, mexa até adquirir uma textura grossa!

Coloque a cobertura assim que  desenformar o bolo ! Pronto!

Hummm, não esqueça :  quando fizer me diga se gostou !

Read More

Pequenas Mudanças : Grande diferença - Vida á Dois ( P.4)

Parte Final...

Oitava Dica:

Seja uma boa dona de casa , organizada e criativa. Prepare  a comida preferida do seu esposo , não deixe de inovar ! Um jantar a luz de velas  , :diga sempre  o quanto  é feliz  por tê-lo como marido. Romantismo  não sai de moda e todos nós gostamos não é verdade?  É muito importante dizer  isso para eles!

Amigas , ajam assim todos os dias, coloque estas dicas em prática! desta forma  ele a admirará  e terá orgulho  da esposa que possui . O resultado  disso será observado no comportamento em relação  a você, afinal, gentileza, gera gentileza!

* Lembre-se sempre: Tenha prazer em servir seu companheiro.

* O Papel de eterna vítima não funciona, além de ser cansativo, desgastará o relacionamento.

* Não  assuma  a função  de  "homem da casa" deixe seu esposo  desempenhar o papel dele, isso é muito importante!

Deus abençoe!

Dna Fátima Matos

Read More

Pequenas Mudanças : Grande diferença - Vida á Dois ( P.3)

Quinta dica:

Seja boa  ouvinte  e amiga, assim ele terá  plena confiança em você. Agindo  desse modo, nunca  haverá companhia melhor que a sua, acredite!!  Se por  qualquer motivo  ele estiver desanimado , incentive-o  mostrando  sempre  o lado  positivo  da situação  por pior que seja.

Sexta dica:

Elogie seu esposo nos progressos  dele  e evite  fazer cobranças , pois os homens detestam isso.

Sétima dica:

Respeite  o "momento"dele, compreenda-o! Saiba  que há situações  em que ajudamos  muito mais  em silêncio do que tentando conversar, se faça presente , ofereça ajuda, demostrando com isso que ele pode contar com você!

Não perca! Mais dicas na próxima postagem!

Dna Fátima Matos 

Read More

Pequenas Mudanças : Grande diferença - Vida á Dois ( P.2)

Terceira Dica : Cuide bem  dos seus filhos, seja dedicada, mas não permita que seus filhos  interfiram negativamente  em seu relacionamento. Acostume as crianças á dormirem cedo. Além  de ser o horário correto , desta forma vocês terão  mais tempo para estarem sozinhos.  Caso  seu esposo  tenha exagerado  ao reprendê-los deixe para conversar  com ele depois, NUNCA  o desautorize  na frente das crianças.

Quarta Dica:  Se seu esposo  chegou nervoso, procure  ser paciente, afinal, quantas brigas não poderiam  ser evitadas  se na hora  das discussões  um dos dois  cedesse? É muito  mais proveitoso  e sábio se você  esperar  a raiva passar e conversar  quando estiverem mais calmos.

Não perca,  mais dicas no próximo post!

 Dna Fátima Matos

Read More

Pequenas Mudanças : Grande diferença - Vida á Dois ( P.1)

É comum  ver pessoas infelizes, que por diferentes motivos não conseguiram  levar adiante  o casamento, chegando  assim ao desgaste e em alguns casos até a separação . Por isso daremos dicas  de pequenas mudanças que  se colocadas em prática , podem fazer grande diferença  para o casal.

Primeira dica:

* Seja feminina. Somos feitas cada uma com  uma beleza única , lembre-se de valorizar o que Deus te deu . Não busque seguir  padrões de beleza   mostrados  nas revistas e tv.  Esteja sempre bonita, cheirosa e atraente para receber seu esposo. Se precisar faça uma dieta, corte os cabelos, mude o visual..

Segunda dica: 

* As mulheres  desempenham  muitas tarefas, inclusive  trabalham fora, mas mesmo   que o seu dia  tenha sido corrido , você esteja cansada , faça questão   de receber seu esposo com um sorriso , um abraço. Desta forma , ao chegar  em casa  ele terá a sensação  de estar no melhor lugar do mundo, terá um "porto seguro".

Mais dicas no próximo post. Não perca!

Dna Fátima Matos

Read More

Aprenda a fazer rosas de papel...

Uma das idéias mais fáceis e bonitas para se fazer flores de papel ou melhor lindas rosas de papel.

Elas ficam perfeitas, coloque-as em um galho seco  para fazer belos arranjos, aprenda já como fazer esse simples e belo artesanato

Faça em casa usando o passo a passo da rosa de papel   para enfeitar e decorar a sua casa

Materiais :

*cartolina vermelha 4×4

*tesoura

*cola branca ou  cola quente

*galho seco

Como fazer:

Faça um caracol como na imagem e recorte.Cole e decore o galho seco.

Para diversificar sem gastar ! Uma opção simples e rápida de decoração! Cansou daquele cantinho ? Dê um toque especial , fica bem sofisticado!  Espero que tenham gostado!

Read More